Cortisol: hormon stresu a jakość snu – jak wpłynąć na poziom kortyzolu i żyć pomimo stresu?
Kortyzol to hormon, który jest uwalniany w naszym organizmie w odpowiedzi na stres. Jest to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie,…
Deficyt SNU? Co się dzieje w mózgu gdy mamy zbyt mało snu?
Brak snu lub niewystarczająca ilość snu może mieć poważny wpływ na zdrowie i funkcjonowanie mózgu. W trakcie snu mózg regeneruje…